Höhenkrankheit/Bergkrankheit auf dem Tibet Plateau

Definition von Höhenkrankheit

Höhenkrankheit, auch medizinisch als Acute Mountain Sickness (AMS) bezeichnet. Dies ist möglicherweise eine unbequeme pathologische Reaktion in hoch gelegenen Regionen, in denen der Luftdruck niedrig und der Sauerstoff gering ist.

Sie können die Höhenkrankheit in einem schrittweisen Prozess akklimatisieren. Die möglichen Reaktionen unterscheiden sich je nach physikalischen Bedingungen. Normalerweise sind die Symptome von AMS moderat.

Häufige Symptome einer Höhenkrankheit:

• Kopfschmerzen oder Schwindel
• Schweres Atmen
• Übelkeit empfinden
• Erbrechen
• Unruhe
• Brustschmerzen
• Somnolenz
• Verlust von Appetit
• Blähungen
• Taubheit in Gliedmaßen

Wenn Sie nicht gut behandelt werden, kann die milde Höhenkrankheit schwere Höhenkrankheit verursachen und sogar Ihr Leben gefährden. Sie müssen also vor Ihrer Tibetreise gut vorbereitet sein.

Definition von Höhenlage

Wenn wir in hoch gelegenen Regionen reisen, leiden wir möglicherweise an der Höhenkrankheit. Bei einer Höhe von mehr als 3000 Metern (8000 Fuß) können Sie unter der Höhenkrankheit leiden. Jedoch beträgt Tibets durchschnittliche Höhe etwa 4000 Meter. Die Höhenkrankheit ist also eine schwere Herausforderung, die Sie während Ihrer Tibetreise überwinden müssen.

Wie definiert man dann die „große Höhe“? Eigentlich variieren die Definitionen. Im Folgenden finden Sie eine weit verbreitete Definition von „großer Höhe“, wenn sie mit der Höhenkrankheit zusammenhängt:

• Hohe Höhe: 2438 bis 3658 Meter (8000 bis 12.000 Fuß)
• Sehr hohe Höhe: 3658 bis 5486 Meter (12.000 bis 18.000 Fuß)
• Extrem hohe Höhe: über 5486 Meter (über 18.000 Fuß)

Reiseziele in großer Höhe in Tibet

Lhasa-3.658 M (12.001 Fuß), Tsetang-3.500 M, Nyingchi-3.000 M (9.842,5 Fuß)

Sehr hoch gelegene Reiseziele in Tibet

Gyantse-4.040 M（13.254,6 Fuß）, Shigatse-3.836 M（12.585 Fuß）, Everest Base Camp auf Tibet-Seite 5.200 M (17.060 Fuß), Namtso See-4.718 M (15.479 Fuß)

Extrem hohe Reiseziele in Tibet

Berg Kailash Wandern (Drolma-La Pass – 5.630 M (18.471 Fuß)

Wie kann man Höhenkrankheit vermeiden?

Es ist üblich, dass die meisten Menschen an Höhenkrankheit mit unterschiedlichem Niveau leiden. Bitte beachten Sie auch, dass sich die Krankheit in großer Höhe normalerweise selbst heilen kann, indem Sie Ihren Körper an die Höhe, den Luftdruck und die Temperaturen anpassen. Im Folgenden finden Sie einige nützliche Tipps zum Vermeiden der Höhenkrankheit in Tibet:

Vor der Ankunft in Tibet

• Halten Sie sich körperlich und geistig gesund. Entspannen Sie sich.
• Machen Sie eine körperliche Untersuchung und fragen Sie Ihren Arzt nach Rat von Höhenkrankheit-Medikamenten.
• Vermeiden Sie eine Erkältung und Atemwegserkrankungen, bevor Sie Ihren Flug / Zug nach Tibet nehmen.
• Versuchen Sie, nachts gut zu schlafen, bevor Sie Ihren Flug / Zug nach Tibet nehmen.

Während Ihrer Tibet-Tour:

• Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten wie Laufen, Springen oder Besteigen an den ersten 2 und 3 Tagen
• Während Ihrer Ankunft und Ihrer Reise in Lhasa sollten Sie langsam gehen und tief durchatmen. Lassen Sie viel Zeit, um sich zu akklimatisieren.
• Nehmen Sie am ersten Tag Ihrer Ankunft kein Bad, um sich nicht zu erkälten.
• Es ist hilfreich, mehr Wasser zu trinken, Alkohol wird jedoch nicht empfohlen.
• Essen Sie mehr mit reichhaltigen Kohlenhydraten.
• Nehmen Sie keine Beruhigungsmittel ein.
• Weniger Zigarette rauchen.
• Verwenden Sie keine Sauerstoffflasche, wenn Ihre Symptome nicht schlimmer sind. Dies ist hilfreich, um sich schneller zu akklimatisieren.
• Wenn Sie in höhere Höhen aufsteigen möchten, müssen Sie schrittweise aufsteigen. Wenn Sie an Höhenkrankheit leiden, stoppen Sie den Aufstieg oder ziehen Sie sich in eine niedrigere Höhe zurück.
• Wenn Ihre Höhenkrankheit schwerwiegend sind, gehen Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus.
• Einige Hotels in Lhasa haben auch Sauerstoffversorgung. Sie können sich auch von Ihrem Reiseleiter zur Behandlung in ein lokales Krankenhaus bringen lassen

Wichtiger Hinweis: Sie sollten sich besser einer vollständigen ärztlichen Untersuchung Ihrer Gesundheit unterziehen und den Rat Ihres Arztes ernst nehmen. Wenn Ihre Gesundheit in großen Höhen ein Risiko eingehen kann, ist es nicht ratsam, Tibet zu besuchen. In den folgenden Situationen können Sie normalerweise nicht nach Tibet reisen:

• Schwere Erkältung
• schwere anämie
• Bluthochdruck
• Herzkrankheit
• Atemwegserkrankungen wie Pneumonie, Tuberkulose, Tracheitis und Bronchitis

Andere Wege zur Vermeidung der Höhenkrankheit in Tibet

1. Trinken Sie während der Reise in Tibet viel Wasser. Essen Sie leichte, kohlenhydratreiche Mahlzeiten für mehr Energie und vermeiden Sie Alkohol, um das Dehydratisierungsrisiko zu verringern.
2. Zusätzlich ist es ratsam, mit normalen Medikamenten und auch Medikamente gegen Höhenkrankheit mitzubringen.Bitte fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
3. Sagen Sie Ihrem Reiseleiter sofort, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, und befolgen Sie die Ratschläge des Reiseleiters.
4. Ansonsten empfehlen sich Sonnencreme, Sonnenbrillen und Lippencremes, um Augen und Haut zu schützen, da die Sonnenstrahlung aufgrund der Höhenlage und der dünnen Atmosphäre in Tibet ungewöhnlich intensiv auf die Erde trifft.

Behandlung der Höhenkrankheit

Sobald Sie die oben genannten Symptome einer Höhenkrankheit haben, melden Sie sich bitte umgehend Ihrem Reiseleiter und steigen Sie mit Symptomen der Höhenkrankheit auf nicht.

-Medikation und Sauerstoff helfen auch, Höhenkrankheiten zu verhindern. Symptome einer leichten Höhenkrankheit können mit geeigneten Medikamenten behandelt werden. Wenn Medikamente und Sauerstoff die Symptome nicht lindern, gehen Sie ins Krankenhaus oder evakuieren Sie sofort in eine sichere Höhe!

Sauerstoff atmen

– Sauerstoffflaschen können Inhen helfen, die Symptome der Höhenkrankheit zu lindern, aber verwenden Sie es bitte dies nicht zu viel in Lhasa, während Ihre Symptome der Höhenkrankheit nicht schwerwiegend sind. Die meisten unserer Kunden haben eine mehr als 4-tägige Reiseroute, die Namtso (4800m), Everest Base Camp (5200m) usw. abdeckt. Die Sauerstoffbehandlung funktioniert nicht in einer höheren Höhe, wenn sie in einer niedrigeren Höhe zu viel verwendet wird.

-Wenn Sie sich kühl fühlen oder sich sehr unwohl fühlen, müssen Sie Ihrem Reiseleiter dies mitteilen. Ihr Reiseleiter könnte Sie zum besten Krankenhaus in der Umgebung schicken.

Tipps: Es ist äußerst wichtig zu wissen, dass alle Medikamente Nebenwirkungen haben können. Konsultieren Sie deshalb vor dem Kauf oder der Einnahme Ihren Arzt oder Apotheker.

Wenn man eine schwere Erkältung bekommt?

Überlegen Sie vor der Weiterfahrt

Es ist sehr gefährlich, an Orten in großer Höhe zu reisen, wenn Sie erkältet sind, da die Erkältungen das Abwehrsystem unseres Körpers gegen raue Umgebungen wie hohe Höhen, niedrige Temperaturen usw. stark beeinträchtigen. Es führt vielleicht zu manchen Krankheiten in der Höhe, davon ist die schlimmste das Lungenödem, das unser Leben gefährden kann, wenn es nicht gut behandelt wird. Wenn Sie erkältet sind, sollten Sie sich besser davon erholen, bevor Sie Ihren Flug nach Tibet besteigen.

Wenn Sie sich nach der Ankunft in Tibet erkältet haben, sollten Sie lieber in niedrigeren Städten mit besseren Krankenhäusern wie Lhasa und Nyingchi übernachten. Sie können mehrere Tage zur Erholung und zur Akklimatisierung verbringen. Normalerweise müssen Sie sich nicht allzu viele Sorgen machen, da sich Ihr Körper allmählich an das Plateau gewöhnt und sich dann mit Hilfe der richtigen Behandlung heilt. Es wird empfohlen, einige Arzneimittel für den Notfall wie Ibuprofen und Aspirin mitzubringen. Drücken Ihren Körper nicht zu stark. Geben Sie Ihrem Körper genug Zeit, um sich in Tibet zu erholen und zu akklimatisieren.

Reisen von niedrigeren Höhen zu höheren Höhen – Tipps zur Routenplanung

Wenn Sie eine Route planen, müssen Sie den Höhenfaktor berücksichtigen. Es wird empfohlen, zuerst die niedrige gelegenen Orte zu bereisen und dann die Reise allmählich auf höhere Orte auszudehnen, was sehr hilfreich sein kann, um Höhenkrankheiten zu vermeiden. Es ist sehr üblich, dass man in Lhasa an Höhenkrankheit leidet, aber er fühlt nichts von der Höhenlage, wenn er / sie das Everest Base Camp erreicht, das eine Höhe von 5200 Metern hat. Weil er / sie mehrere Tage zur Akklimatisierung verbringen muss.

Niedrigere Reiseziele

-Lhasa (3.658 M/ 12.001 Fuß), Nyingchi (3.000 M/ 9.842,5 Fuß), Shannan (3.500 M/ 11.483 Fuß), Shigatse (3.836 M/ 12.585 Fuß), Gyantse (4.040 M/ 13.254,6 Fuß)

Höhere Ziele

– Mount Everest (5.200 M/ Fuß), Namtso See (4.718 M/ 15.479 Fuß), Berg Kailash Kora (5.630 M/ 18.471 Fuß)

Ein Beispiel der klassischsten Reiserouten in Tibet

 8 Tage Tibet Everest Base Camp Tour:

Tag 1 Ankunft in Lhasa

Tag 2-3 Stadtakklimatisierungstour in Lhasa (höchste Höhe: Potala Palast 3700M)

Tag 3 Abfahrt von Lhasa nach Shigatse (3900m) über Gyantse (4100M)

Tag 4 Fahrt von Shigatse zum Kloster Rongbuk (4980m) am Mount Everest

Tag 5 Fahrt vom Rongbuk-Kloster zum Everest Base Camp (5200m)

Tag 6 Fahrt nach Shigatse

Tag 7 Fahrt von Shigatse nach Lhasa

Tag 8 Lhasa Abfahrt

Wenn wir Ihre Reiseroute planen, berücksichtigen wir auch das Prinzip der Erhöhung der Höhe, damit Sie sich an die Höhe gut anpassen können.